Niedziela, Styczeń 10, 2021, 13:32 | Brak komentarzy »

 

Bywa, że próbujemy pozbyć się szkodliwego dla nas nawyku stawiając na siłę woli.

Zabieramy sobie coś, co sprawia nam przyjemność, nie dając nic w zamian.

Ta strategia na krótki czas przynosi skutek.

„Bierzemy się za siebie” i „trzymamy się w ryzach”.

 

W pewnym momencie jednak przychodzi gorszy dzień i wracamy do starych nawyków.

Wracają negatywne myśli na nasz temat.

Że znów nie daliśmy rady, że nie potrafimy wytrwać w postanowieniu.

 

Skoro dotychczasowe metody nie przyniosły rezultatu, może pora spróbować czegoś nowego?

 

Fot. Ross Findon, unsplash.com


Niedziela, Grudzień 27, 2020, 12:08 | Brak komentarzy »

Nadchodzi nowy rok.

 

Dla wielu czas stawiania sobie ambitnych celów:

- 20 kilo w dół,

- wyższe zarobki,

- partner na życie,

- własne mieszkanie do trzydziestki.

 

Traktujemy siebie jak projekt biznesowy.

Stawiamy sobie cele, wytyczamy terminy, wprowadzamy plan naprawczy, jeśli coś idzie nie po naszej myśli.

 

Lubimy mieć kontrolę,

ale czy na pewno możemy zapanować nad wszystkim?

 

Może warto czasem odpuścić?

Podejść do siebie z większym luzem i akceptacją?


Niedziela, Grudzień 20, 2020, 10:42 | Brak komentarzy »

 

Zbliżają się Święta

 

Przez jednych wyczekiwane,

dla innych czas wzmagający poczucie winy.

Że znów zjedli za dużo,

że mieli pilnować diety,

że cały wysiłek do kosza,

że brak im silnej woli,

że znów będą kilogramy na plusie.

 

Jeśli macie podobne doświadczenia,

proszę, wykorzystajcie ten czas.

Podejdźcie do siebie z miłością,

nie biczujcie się.

Jeśli zjecie za dużo – nie szkodzi, zdarza się.

Jesteście godni miłości i akceptacji,

niezależnie od tego ile ważycie.

 

Wesołych Świąt

 

Fot. Євгенія Височина, unsplash.com


Niedziela, Grudzień 13, 2020, 13:47 | Brak komentarzy »

„Płacz jest akceptacją rzeczywistości,

zarówno tej bieżącej, jak i tej z przeszłości”

Alexander Lowen

 

Jaki jest Twój stosunek do płaczu?

 

Czy uważasz go za oznakę słabości, bezradności i bezbronności?

 

A może pozwala on Tobie na wyrażenie emocji, które w Tobie drzemią?


Niedziela, Listopad 29, 2020, 15:25 | Brak komentarzy »

 

Często obiecujemy sobie, że jeśli osiągniemy A, B, C, to będziemy szczęśliwi.

I przez chwilę faktycznie, ogarnia nas poczucie szczęścia.

By znów je poczuć, stawiamy sobie kolejne wyzwania.

I tak bez końca.

Nasze oczekiwania rosną.

Jesteśmy wymagający w stosunku do siebie i innych.

 

Czy takie podejście nam służy?

 

Fot. Elijah Hiett, unsplash.com


(c)2020, All Rights Reserved
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem